ile to kalorii

[...] ze ryz to nie produkt pochodzenia zwierzecego - chodzi mi o to ze ponizej jest podana (calkiem niezla) dieta, ale z 4 posilkami z produktami pochodzenia zwierzecego ogolnie dosyc cenne informacje, choc z niektorymi mozna sie nie zgodzic (np. ile procent kalorii powinno pochodzic z bialka...) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-17 12:57:36

[...] jak orbityrek Ci pokazuje ze spaliłeś 1000 kalorii to do niczego Ci ten wynik nie jest z tego urządzenia potrzebny, jak już to się pisze 3 x w tygodniu po 30 minut czy coś takiego ,nikt nei wie ile to jest 1000 kalorii, na orbitreku jednej firmy bedzie to 40 min na innym 50 min. Jak amsz wykupiony program to jakie masz pytanie do nas.

YYYYYYY tak. Zalezy ile tych kalorii ci brakuje danego dnia,i wtedy dorzucasz odpowiednią ilość miarek by to pokryć. Bez diety to albo nie urośniesz w ogóle bo wciąż będzie za mało kalorii , albo zalejesz się tłuszczem bo będziesz notorycznie dostarczał nadwyżki ze słabej jakośći pożywienia .

Ja nie mam wcale ochoty zarastać zbytnio ;).. Ale wziąłeś pod uwagę, że oprócz tego będe pływał przynajmniej dwa razy w tygoniu po ok. 1 km. A do tego może wypaść jakiś tenis, squash czy rowerek? Niestety zawsze byłem strasznie aktywny i nie potrafie z tego zrezygnować ;). No i poza tym ćwicze dwa dni treningowe pod rząd.. A ponadto mam szybką [...]

chodziło mi o to ze porównujac mase a teraz to spora róznica liczyłes z ciekawosci ile wychodzi kalorii?

[...] Mi na masie było ciężko Solaros, a miałem tylko 3400 maksymalnie kalorii. Ciężko jest jak zacznie się np. jeść o 18. Dlatego starałem się w dnt chociaż zaczynać o 15, a w treningowe wiadomo odpalało się ssanie i nie było problemów. Kamiur powodzenia na nowej drodze życia. O ile to twój ślub Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-02 18:29:14

[...] jak glupia, na szczescie to juz ostatni tydzien odwalania roboty za kogos, patafon wraca w pon. Wreszcie sobie odpoczne. Zaraz obiadek: rybka z ziemniakiem (jednym) i surowka :) a potem tapetowanie (ciekawe ile to spala kalorii). Posilki dzisiajsze standardowe, powoli staja sie monotonne. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-17 18:56:37

[...] pospadało centymetry, ale najmniej na brzuchu. np. z łap 2,5 cm a brzuch 1 cm. Tak to wygląda, ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem. Czekam na wytyczne od Mariusza, ile ścinamy kalorii i trzeba poprawić to zalanie Dobrze, że mogę już mocniej trenować. Z każdym tygodniem RPE w górę, więc powinno być tylko lepiej. [...]

Wylicz, ile spalisz kalorii ćwicząć interwałowo. Z głowy pamietam, że zwykly bieg (aerobowy) spala w tempie wolnym lub średnim 550-750 kcal na godzine (bieg ok 1km w 6 lub 7 minut) w tempie szybszym 1000 kcal na godzine (1 km - 4,4 minuty). Jeśli redukcja szła dotychczas pomyślnie to zwieksz spożycie kalorii o wynik jaki wyjdzie Ci po obliczeniu [...]

No właśnie cięzko ustalić cokolwiek, skoro nie wiesz ile kalorii spożywasz. Zakup wagi elektronicznej np. na allegro to kwestia około 20zł+ przesyłka. Więc warto się zaopatrzyć i ważyć jedzenie 2-3 dni, tak by można było oszacować mniej więcej ile zjadasz kalorii obecnie. Tutaj na początek wylicz swoje zapotrzebowanie [...]

[...] x w tygodniu (czasami 2 razy), do tego 1 x interwały lub basen. TRENING FBW, po 4 serie: "A" MC na prostych nogach Skłony "Dzień Dobry" Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangileżąc Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Wyciskanie sztangi wąski uchwyt Uginanie ramion ze sztangielkami Wspiecia na palce (max) "B" Przysiady martwy ciąg wiosłowanie [...]

Dobrze czyta mi się posty,gdzie dziewczyny,kobiety po latach zmagań z zaburzeniami odżywiania potrafią wejść na dobra drogę. Wiem ile mnie to kosztowało. Fajnie,ze w tak młodym wieku nie szukasz wymówek tylko sposobów. Co do miesiączki bo rzucił mi sie w oczy jej brak jak długo juz ten stan występuje? Nie napisalas ani wzRostu,ani obwodów ciężko [...]

jeśli dodatkowa aktywnośc to inna sprawa, trzeba ją doliczyć ( są kalkulatory w necie gdzie możesz sprawdzić ile tracisz kalorii w każdej dyscyplinie ) Druga rzecz, nie sugeruj się innymi, poczytaj, przemyśl i sam sprawdź, co dal innych dobra nie znaczy że dla Ciebie. Zostań na tym 2800 i za miesiąc sprawdź jakie są postępy, czy masa mięśniowa [...]

A przez te 5 miesięcy ile sxhudles bo tez nic nie pisałes. Patrząc na ilość kalorii to zdecydowanie jesz za mało ale też jak większość sugeruje Niby wiesz ile jesz kalorii a tak do końca nie wiesz bo wchodzą posiłki których nie jesteś w stanie przeliczyć a jedynie oszacować i pewnie jednego dnia jesz 1800 innego 2200 a jeszcze innego inną wartość [...]

A przez te 5 miesięcy ile sxhudles bo tez nic nie pisałes. Patrząc na ilość kalorii to zdecydowanie jesz za mało ale też jak większość sugeruje Niby wiesz ile jesz kalorii a tak do końca nie wiesz bo wchodzą posiłki których nie jesteś w stanie przeliczyć a jedynie oszacować i pewnie jednego dnia jesz 1800 innego 2200 a jeszcze innego inną wartość [...]

[...] tyczy sie na basenie. Zwiekszaj intensynośc. Mozesz też kombinować z obwodami. Jesli np. masz w domu rowerek: zrób np taki obwód: 1 min - rowerek na maxa 1 min - brzuszki ile dasz rade w ciagu tej minuty 1 min - bieznia (nie wiem czy masz bieznie w domu??) ten obwód z głowy wziełam. Zanotuj wyniki. Nastepnym razem pobij swoje wyniki, nie [...]

Ellis w takiej formie moze byc? DIETA 160B 80T 150WW 1950kcal +kcal z carbo+wpc po treningach silowych (jeszcze nie wiem ile tych kalorii… no wlasnie i tu pytanie.. ile? Zakładając powiedzmy 45 minutowy trening? Na razie nie doczytałem jeszcze o cwiczeniach silowych :P Do 6roove : Napisałem przeciez kiedy posiłek przedtreningowy w [...]

[...] serii dodałam jedno powtórzenie. Podobnie jak przy przyciąganiu drążka wyciągu dolnego w treningu A lewa łopatka puszczała szybciej niż prawa. Jestem tego świadoma i na ile to możliwe staram się jeszcze bardziej kontrolować ściągnięcie łopatek i ich przytrzymanie. 3. Suwnica na nogi 4/6/6/6/24/24/6/6 [...]

[...] serii dodałam jedno powtórzenie. Podobnie jak przy przyciąganiu drążka wyciągu dolnego w treningu A lewa łopatka puszczała szybciej niż prawa. Jestem tego świadoma i na ile to możliwe staram się jeszcze bardziej kontrolować ściągnięcie łopatek i ich przytrzymanie. Też poszło znakomicie. Dokładasz dalej raczej powtórzeń niż ciężaru w tym [...]

[...] kalorie i je liczyc. Tutaj przyda się waga,tabela kalorii i naprawde nie jest to jakas trudna sprawa. Zwlaszcza,ze po pewnym czasie będzie już wiedziala na oko co ile ma kalorii i jeśli naprawde wazenie będzie uciazliwe to pozniej może już na oko oceniac co ile ma kcal, nie musi wazyc wszystkiego co do grama. I przede wszystkim niech [...]